1. Sabah erken saatlerde su için. Böbrekleriniz için bunu yapın.

2. Her gün en az iki yumurta yiyin. Bunu beyniniz ve hormonlarınız için yapın.

3. Kegel egzersizleri yapın ve yürüyüşe çıkın. Bunu kalbiniz için yapın.

4. Her sabah bir shot zencefil için. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bunu yapın.

5. Sabah güneş ışığı alın. Bunu cildiniz için yapın.

6. Otururken dik oturun. Ayağa kalkarken dik durun. Bunu omurganız için yapın.

7. Yatmadan önce çiğ sarımsak yiyin. Testosteron seviyenizi artırmak için bunu yapın.

8. Çiğ soğan tüketin veya yemeklerinize ekleyin. Kanseri önlemeye yardımcı olur.

Tüketebileceğiniz 0 kalorili 16 besin;

1-"Beyaz lahana."
2-"Karpuz."
3-"Greyfurt."
4-"Kuşkonmaz."
5-"Brokoli."
6-"Brüksel lahanası."
7-"Kereviz."
8-"Yeşil elma."
9-"Pancar."
10-"Salatalık."
11-"Limon."
12-"Mantar."
13-"Soğan."
14-"Karnabahar."
15-"Domates."
16-"Kabak."

Süper insan olmanın formülü;

1-"8 saat uyku."
2-"0 şeker."
3-"1 saat egzersiz."
4-"20dk güneş ışığı."
5-"4 saat odaklı çalışma."
6-"1 öğün sebze yeşillik."
7-"1 derin sohbet."
8-"10 bin adım."
9-"Bolca şükür."

Sadece sayacağım 4 şeye dikkat ederseniz;

-Şeker hastalığı riski % 93
-Kalp krizi riski % 81
-inme riski % 50
-Kanser riski % 36 AZALIR.

İşte o 4 davranış:

•Hiç sigara içmemek
•ideal kilonu korumak
•Düzenli egzersiz yapmak
•Sağlıklı beslenmek.